Egal ob du eng schwéier Zäit duerchmaachs oder en Zil hues, un dat s du nach net ganz gleewe kanns: d'Method ass déiselwecht. Eng Handlung den Dag an de véier Beräicher vun dengem Liewen — Famill, Bezéiungen, Wuesstem, Gesondheet —, en Dagebuch fir dech besser ze verstoen, an deng Fortschrëtter ëmmer virun den Aen. Et brauch keng grouss Ëmwälzungen: et brauch Bestännegkeet.
Mentup ass fir déi do, déi net méi op der Plaz wëlle stoe bleiwen, mä ufänke wëllen op sech oppassen an hir eege Ziler z'erreechen.
Du schibs et op, fänks nees vu vir un, verléiers de Fuedem. Mat Mentup wiels du all Owend eng eenzeg Handlung fir muer: kleng, konkret, vun dir decidéiert. Sou baut sech Bestännegkeet op.
Eng Woch geet et, eng aner net, an du weess net firwat. Déi deeglech Zefriddenheetsnout weist dir d'Mustere, déi s du mat bloussem A net gesäis.
Si dréinen dir am Kapp ëmmer den Dag a loossen dech nuets net schlofen. A Mentup hues du e private Raum, fir se ouni Filter opzeschreiwen: keen liest se.
Plëtzlech Ausbréch, Wierder déi duerno schwéier wéien. Schreif se léiwer op: en Ofloss, deen nëmmen dir gehéiert, wou s du dech befreie kanns ouni engem wéi ze doen.
Haut den Owend wiels du déi einfachst Saach, déi s du muer maache kanns. Muer méchs du se a bestätegs se. No enger Woch hues du déi éischt Donnéeë méi iwwer dech; no drësseg Handlunge geet och eng Spend eraus. Déi bescht Versioun vun dir baut sech sou op: een Dag no deem aneren.
Probéier Mentup gratisKeng Theorie, keng endlos Meditatiounen. Praktesch Handlungen an Ofloss-Raim, déi s du all Dag a puer Minutte benotze kanns.
All Dag eng konkret Handlung a 4 Beräicher vum Liewen: Famill, Bezéiungen, Wuesstem, Gesondheet. Mat all Dag, deen s du ofschléiss, wiisst deng Bestännegkeet a motivéiert dech weiderzemaachen.
Schreif op, wat dech beonrouegt: d'Situatioun, d'kierperlech Gefiller, d'Gedanken. Wann et op Pabeier steet, gëtt d'Kapp méi liicht. No all Kéier kriss du eng ënnerstëtzend Noriicht.
Schreif alles op, wat dech rosen mécht, ouni Filter. Kee Uerteel, keng Grenzen. E Raum, deen nëmmen dir gehéiert, fir d'Frustratioun erauszeloossen, ier se Schued mécht.
Bewäert deng Zefriddenheet all Dag vun 1 bis 10. No enger Woch gesäis du d'Mustere. No engem Mount verstees du, wat dech wierklech glécklech mécht.
E Raum fir doriwwer nozedenken, wéi s du dech fills, d'Verhalen z'erkennen, dat dech brems, an d'Erwaardunge vun de Wënsch z'ënnerscheeden. Schreif wéini s du wëlls, wuess all Dag.
No 30 ofgeschlossenen Handlunge gëtt Mentup 20 % vun dengem Mount un e gudden Zweck, ouni zousätzlech Käschten. Däi Wee gëtt och zu enger konkreter Handlung fir déi aner.
Mentup baut op engem einfachen, mä staarke Prinzip op: déi richteg Energie kënnt aus der Zefriddenheet, net aus dem Genoss.
De Genoss gëtt Wuelbefannen op kuerz Siicht. D'Zefriddenheet baut et op laang Siicht op. Et geet net drëms, op de Genoss ze verzichten, mä drëms, en net mat deem ze verwiessele, wat dech wierklech wuesse léisst.
Kuerz Siicht, direkt Belounung, verlaangt keng Ustrengung
Daueren, aktiv, schaaft Energie, bréngt Wuesstem
Du bass net eng eenzeg Persoun: du bass eng Zesummesetzung vu Rollen. D'Kand, de Partner, de Frënd, de Fachmann. Jidder vun dëse Placë brauch Opmierksamkeet. Vernoléissegs du eng, entstinn Ongläichgewiichter, déi all deenen anere Energie huelen.
Dofir deelt Mentup déi deeglech Handlungen a 4 Grondberäicher op:
Elteren, Kanner, Geschwëster
Partner, Frënn, Kolleegen
Studium, Aarbecht, Passiounen
Kierper, Geescht, Rou
All Owend denks du un déi einfachst Saach, déi s du den nächsten Dag maache kanns, fir dech zefridden ze fillen. Et brauch keng Grousstat: eng konkret, sécher, machbar Handlung duer. Dat leet e Bakstee. Jidder Bakstee mécht däi Liewe méi sécher.
Mentup huet e gefouert Dagebuch mat enger staarker Fro: "Wat kéint ech maachen, fir datt et méi schlëmm gëtt?" E puer Minutten doriwwer nozedenken hëlleft dir, riskant Verhalen z'erkennen, ier et geschitt. Net fir dech Angscht ze maachen, mä fir dech sécher ze halen.
Roserei an Angscht sollen net ënnerdréckt ginn: si solle sécher erausgelooss ginn. Mentup gëtt dir e private Raum, fir alles opzeschreiwen, wat s du fills, ouni Filter an ouni Uerteel. Wann d'Gefiller erauskommen, sammele se sech net méi wéi Gëft.
Et brauch kee Wëllen. Et brauch nëmmen unzefänken.
Maach däi Kont op a fänk direkt mat der gratis Testphase un. Null Verflichtung.
All Owend wiels du d'Handlung fir muer, all Dag féiers du se zu Enn. A wann et néideg ass, schreifs du op, wat s du fills.
D'Grafike weisen dir deng Zefriddenheet iwwer d'Zäit an d'Bestännegkeet, déi s du opbaus, Dag fir Dag.
No 30 Handlungen hues du eng Routine, déi hält, méi Bewosstsinn — an et geet och eng Spend eraus.
Mentup hëlleft Äre Mataarbechter, mat Angscht a Stress ëmzegoen, duerch konkret deeglech Handlungen. Dir kritt nëmmen den Duerchschnëtt vun der Zefriddenheet vum Team, ni perséinlech Donnéeën. Eng eenzeg Rechnung, an 5 Minutten agestallt, vun 3 Mataarbechter un.
Mat Mentup halen Är Clienten all Dag Gefiller, Angscht an Zefriddenheet fest. Dir gesitt d'Zefriddenheet an d'Ofloss an der klinescher Iwwersiicht, mat der Zoustëmmung vum Client.
Vu 16 Joer un begéine Schüler all Dag Angscht, Stress an Drock: Mentup hëlleft hinnen, Gefiller mat einfachen Hëllefsmëttelen z'erkennen an domat ëmzegoen. D'Schoul gesäit d'Entwécklung pro Klass a pro Schoul, ni de eenzele Schüler, an d'Elteren si mat am Wee. Vun 3 Schüler un.
Manner wéi ee Kaffi den Dag. An am Géigesaz zum Kaffi hält d'Wierkung un.
A Länner, déi den Euro net benotzen, gëtt de Präis zum Kurs vun der Europäescher Zentralbank ëmgerechent an no ënnen ofgerënnt: du bezuels ni méi wéi de Betrag an Euro. De Betrag, deen s du gesäis, ass deen, deen ofgebucht gëtt, ouni Wiesselgebühren.
D'Remise gëllen nëmmen, wann d'Organisatioun d'Abonnementer fir hir Notzer keeft. Bezilt jidderee fir sech, gëllt de ganze Präis vun €5,99/Mount · €59,99/Joer.
Bezuelung mat Stripe (Kaart, Apple Pay, Google Pay) oder per Iwwerweisung, oder aus der iOS-/Android-App. D'Präisser sinn definitiv: keng Steieren a keng zousätzlech Käschten, zu Lëtzebuerg an am Ausland.
Wann sech eng Persoun mat dengem Code aschreift an de Joresabonnement wielt, spent de Mentup 5 € méi un d'Organisatioun, déi s du gewielt hues.
Kuck wéi et funktionnéiertDu brauchs net op de richtege Moment ze waarden: wiel haut den Owend deng éischt Handlung, muer méchs du se. D'Aschreiwe dauert 2 Minutten.
Fänk däi gratis Wee un