Olitpa keskellä vaikeaa vaihetta tai tavoittelemassa jotain, johon et vielä oikein uskalla uskoa, tapa on sama: yksi teko päivässä elämäsi neljällä alueella — perhe, ihmissuhteet, kasvu, terveys —, päiväkirja, joka auttaa ymmärtämään itseäsi paremmin, ja edistyksesi aina näkyvissä. Mullistuksia ei tarvita: tarvitaan johdonmukaisuutta.
Mentup on tehty sinulle, joka haluat lakata polkemasta paikallasi ja alkaa pitää itsestäsi huolta ja saavuttaa omat tavoitteesi.
Lykkäät, aloitat alusta, menetät punaisen langan. Mentupissa valitset joka ilta yhden ainoan teon huomiselle: pienen, konkreettisen, itse päättämäsi. Näin johdonmukaisuus rakentuu.
Jotkin viikot sujuvat, toiset eivät, etkä tiedä miksi. Päivittäinen tyytyväisyysarvio näyttää sinulle ne toistuvat kuviot, joita ei paljain silmin huomaa.
Ne pyörivät päässä päivällä ja pitävät hereillä yöllä. Mentupissa sinulla on yksityinen tila, johon voit kirjoittaa ne ilman suodattimia: kukaan ei lue niitä.
Äkkipikaiset purkaukset, sanat jotka jälkeenpäin painavat. Kirjoita se mieluummin: purkautuminen, joka on vain sinun, ja jossa vapaudut satuttamatta ketään.
Tänä iltana valitset yksinkertaisimman asian, jonka voit tehdä huomenna. Huomenna teet sen ja vahvistat sen. Viikon jälkeen sinulla on ensimmäiset tiedot itsestäsi; kolmenkymmenen teon jälkeen lähtee myös lahjoitus. Paras versio sinusta rakentuu juuri näin: päivä kerrallaan.
Kokeile Mentupia ilmaiseksiEi teoriaa, ei loputonta meditaatiota. Käytännön tekoja ja purkautumisen tiloja, joita voit käyttää joka päivä muutamassa minuutissa.
Joka päivä yksi konkreettinen teko elämän 4 alueella: perhe, ihmissuhteet, kasvu, terveys. Jokainen suoritettu päivä kasvattaa johdonmukaisuuttasi ja kannustaa jatkamaan.
Kirjoita mikä sinua huolettaa: tilanne, kehon tuntemukset, ajatukset. Paperille paneminen keventää henkistä kuormaa. Saat tukevan viestin joka kerta.
Kirjoita kaikki, mikä suututtaa, ilman suodattimia. Ei arvostelua, ei rajoja. Tila, joka on vain sinun, jossa päästät turhautumisen ulos ennen kuin se ehtii tehdä vahinkoa.
Arvioi tyytyväisyytesi asteikolla 1–10 joka päivä. Viikon jälkeen näet kuviot. Kuukauden jälkeen ymmärrät, mikä tekee sinut todella onnelliseksi.
Tila, jossa voit pohtia vointiasi, tunnistaa sinua jarruttavat toimintatavat ja erottaa odotukset toiveista. Kirjoita kun haluat, kasva joka päivä.
30 suoritetun teon jälkeen Mentup ohjaa 20 % kuukausimaksustasi hyväntekeväisyyteen, ilman lisäkustannuksia. Polkusi muuttuu konkreettiseksi teoksi myös muille.
Mentup perustuu yksinkertaiseen mutta vahvaan periaatteeseen: todellinen energia syntyy tyydytyksestä, ei nautinnosta.
Nautinto tuo hyvää oloa lyhyellä aikavälillä. Tyydytys rakentaa sitä pitkällä aikavälillä. Kyse ei ole nautinnosta luopumisesta, vaan siitä ettei sitä sekoita siihen, mikä todella saa sinut kasvamaan.
Lyhyt aikaväli, välitön palkinto, ei vaadi ponnistelua
Kestävä, aktiivinen, luo energiaa, saa aikaan kasvua
Et ole yksi ainoa ihminen: olet joukko rooleja. Lapsi, kumppani, ystävä, ammattilainen. Jokainen näistä osista tarvitsee huomiota. Jos laiminlyöt yhden, syntyy epätasapainoa, joka vie energiaa kaikilta muilta.
Siksi Mentup jakaa päivittäiset teot 4 perusalueeseen:
Vanhemmat, lapset, sisarukset
Kumppani, ystävät, työtoverit
Opinnot, työ, harrastukset
Keho, mieli, lepo
Joka ilta mietit yksinkertaisimman asian, jonka voit tehdä seuraavana päivänä tunteaksesi tyytyväisyyttä. Urotyötä ei tarvita: riittää teko, joka on konkreettinen, varma ja toteutettavissa. Se laskee yhden tiilen. Jokainen tiili tekee elämästäsi turvallisemman.
Mentupissa on ohjattu päiväkirja, jossa on yksi vahva kysymys: "Mitä voisin tehdä pahentaakseni tilannetta?" Muutaman minuutin pohtiminen päivässä auttaa tunnistamaan riskialttiit toimintatavat ennen kuin ne toteutuvat. Ei pelotellakseen, vaan pitääkseen sinut turvassa.
Vihaa ja ahdistusta ei pidä tukahduttaa: ne pitää päästää ulos turvallisesti. Mentup antaa sinulle yksityisen tilan, johon voit kirjoittaa kaiken tuntemasi ilman suodattimia ja ilman arvostelua. Kun tunteet pääsevät ulos, ne lakkaavat kertymästä myrkyiksi.
Tahdonvoimaa ei tarvita. Tarvitaan vain aloittaminen.
Luo tilisi ja aloita heti ilmaisella kokeilujaksolla. Ei mitään sitoumusta.
Joka ilta valitset huomisen teon, joka päivä viet sen loppuun. Ja kun on tarpeen, kirjoitat ylös sen mitä tunnet.
Kaaviot näyttävät tyytyväisyytesi ajan mittaan ja sen johdonmukaisuuden, jota rakennat päivä päivältä.
30 teon jälkeen sinulla on rutiini, joka kestää, enemmän itsetuntemusta — ja lähtee myös lahjoitus.
Mentup auttaa työntekijöitänne hallitsemaan ahdistusta ja stressiä konkreettisilla päivittäisillä teoilla. Te saatte vain tiimin tyytyväisyyden keskiarvon, ette koskaan henkilötietoja. Yksi lasku, käyttöön 5 minuutissa, 3 työntekijästä alkaen.
Mentupin avulla asiakkaanne kirjaavat tunteita, ahdistusta ja tyytyväisyyttä joka päivä. Te näette tyytyväisyyden ja purut kliinisessä näkymässä, asiakkaan suostumuksella.
16 vuodesta alkaen opiskelijat kohtaavat ahdistusta, stressiä ja paineita joka päivä: Mentup auttaa heitä tunnistamaan ja hallitsemaan tunteita yksinkertaisilla työkaluilla. Koulu näkee kehityksen luokittain ja koko oppilaitoksen tasolla, ei koskaan yksittäistä opiskelijaa, ja huoltajat ovat mukana. 3 opiskelijasta alkaen.
Vähemmän kuin kahvi päivässä. Ja toisin kuin kahvi, vaikutus kestää.
Maissa, joissa ei käytetä euroa, hinta muunnetaan Euroopan keskuspankin kurssilla ja pyöristetään alaspäin: et maksa koskaan enempää kuin euromäärän verran. Näkemäsi summa on se, joka veloitetaan, ilman valuutanvaihtokuluja.
Alennukset ovat voimassa vain, jos organisaatio ostaa tilaukset käyttäjilleen. Jos jokainen maksaa itse, voimassa on täysi hinta €5,99/kk · €59,99/vuosi.
Maksu Stripella (kortti, Apple Pay, Google Pay) tai pankkisiirrolla, tai iOS-/Android-sovelluksesta. Hinnat ovat lopullisia: ei veroja eikä lisämaksuja, Suomessa ja ulkomailla.
Jos joku rekisteröityy sinun koodillasi ja valitsee vuositilauksen, Mentup lahjoittaa 5 € enemmän valitsemallesi järjestölle.
Katso miten se toimiiSinun ei tarvitse odottaa oikeaa hetkeä: valitse ensimmäinen tekosi tänä iltana, huomenna teet sen. Rekisteröityminen vie 2 minuuttia.
Aloita ilmainen polkusi