Que tu traverses une période difficile ou que tu poursuives un objectif auquel tu n'arrives pas encore à croire, la méthode est la même : une action par jour dans les quatre domaines de ta vie — famille, relations, développement, santé — un journal pour mieux te comprendre, et tes progrès toujours sous les yeux. Il ne s'agit pas de tout bouleverser : il s'agit de régularité.
Mentup est fait pour celles et ceux qui veulent arrêter de faire du surplace et commencer à prendre soin d'eux, en atteignant les objectifs qu'ils se fixent.
Tu remets à plus tard, tu recommences, tu perds le fil. Avec Mentup, tu choisis chaque soir une seule action pour le lendemain : petite, concrète, décidée par toi. C'est comme ça que se construit la régularité.
Certaines semaines fonctionnent, d'autres non, et tu ne sais pas pourquoi. La note de satisfaction quotidienne te montre les récurrences que tu ne verrais pas seul.
Elles tournent dans ta tête la journée et t'empêchent de dormir la nuit. Dans Mentup, tu as un espace privé pour les écrire sans filtre : personne ne les lit.
Des accès soudains, des mots qui pèsent ensuite. Mieux vaut l'écrire : un exutoire rien qu'à toi, où te libérer sans faire de mal à personne.
Ce soir tu choisis la chose la plus simple que tu peux faire demain. Demain tu la fais et tu la confirmes. Après une semaine, tu as tes premières données sur toi ; après trente actions, un don part aussi. La meilleure version de toi se construit comme ça : un jour à la fois.
Essaie Mentup gratuitementPas de théorie, pas de méditations interminables. Des actions pratiques et des espaces pour se libérer, en quelques minutes par jour.
Une action concrète par jour dans 4 domaines de la vie : famille, relations, développement, santé. Chaque jour que tu accomplis, ta régularité grandit et te pousse à continuer.
Écris ce qui t'inquiète : la situation, les sensations physiques, les pensées. Mettre des mots allège la charge mentale. Tu reçois un message de soutien après chaque écrit.
Écris tout ce qui te met en colère, sans filtre. Aucun jugement, aucune limite. Un espace rien qu'à toi, pour libérer la frustration avant qu'elle ne fasse des dégâts.
Note ta satisfaction de 1 à 10 chaque jour. Après une semaine, tu verras les tendances. Après un mois, tu comprendras ce qui te rend vraiment heureux.
Un espace pour réfléchir à ce que tu ressens, reconnaître les comportements qui te freinent et distinguer les attentes des désirs. Écris quand tu veux, progresse chaque jour.
Après 30 actions accomplies, Mentup verse 20 % de ta cotisation mensuelle à une cause caritative, sans frais supplémentaires pour toi. Ton parcours devient aussi un geste concret pour les autres.
Mentup repose sur un principe simple mais puissant : la véritable énergie vient de la satisfaction, pas du plaisir.
Le plaisir procure du bien-être à court terme. La satisfaction le construit sur la durée. Il ne s'agit pas de renoncer au plaisir, mais de ne pas le confondre avec ce qui te fait vraiment grandir.
Court terme, gratification immédiate, ne demande rien
Durable, active, crée de l’énergie, génère de la croissance
Tu n'es pas une seule personne : tu es un ensemble de rôles. L'enfant, le partenaire, l'ami, le professionnel. Chacune de ces parties a besoin d'attention. Si tu en négliges une, le déséquilibre prend de l'énergie à toutes les autres.
C'est pourquoi Mentup organise les actions quotidiennes en 4 domaines essentiels :
Parents, enfants, frères et sœurs
Partenaire, amis, collègues
Études, travail, passions
Corps, esprit, repos
Chaque soir, tu penses à la chose la plus simple que tu peux faire le lendemain pour te sentir satisfait. Pas besoin d'un exploit : un geste concret, sûr, réalisable suffit. Cela pose une brique. Chaque brique rend ta vie plus solide.
Mentup comprend un journal guidé avec une question puissante : "Que pourrais-je faire pour que ça empire ?" Y consacrer quelques minutes par jour t'aide à reconnaître les comportements à risque avant qu'ils n'arrivent. Non pour te faire peur, mais pour te garder en sécurité.
La colère et l'anxiété ne doivent pas être réprimées : elles doivent être libérées en sécurité. Mentup t'offre un espace privé pour écrire tout ce que tu ressens, sans filtre et sans jugement. Une fois sorties, les émotions cessent de s'accumuler comme des toxines.
Tu n'as pas besoin de volonté. Tu as seulement besoin de commencer.
Crée ton compte et commence tout de suite avec l'essai gratuit. Sans engagement.
Chaque soir tu choisis l'action du lendemain, chaque jour tu la mènes à bien. Et quand il le faut, tu écris ce que tu ressens.
Les graphiques montrent ta satisfaction dans le temps et la régularité que tu construis, jour après jour.
Après 30 actions, tu as une routine qui tient, plus de lucidité sur toi — et un don part aussi.
Mentup aide vos collaborateurs à gérer l'anxiété et le stress par des actions quotidiennes concrètes. Vous ne recevez que la satisfaction moyenne de l'équipe, jamais de données personnelles. Facture unique, mise en place en 5 minutes, à partir de 3 salariés.
Avec Mentup, vos patients suivent chaque jour leurs émotions, leur anxiété et leur satisfaction. Vous voyez la satisfaction et les écrits dans le tableau de bord clinique, avec le consentement du patient.
Dès 16 ans, les élèves affrontent chaque jour l'anxiété, le stress et la pression : Mentup les aide à reconnaître et à gérer leurs émotions avec des outils simples. L'école voit l'évolution par classe et pour l'établissement, jamais l'élève seul, et les parents sont associés à la démarche. À partir de 3 élèves.
Moins qu'un café par jour. Et contrairement au café, l'effet dure.
Dans les pays hors zone euro, le prix est converti au taux de la Banque centrale européenne et arrondi vers le bas : tu ne paies jamais plus que l'équivalent en euros. Le montant affiché est le montant prélevé, sans frais de conversion.
Les remises s'appliquent uniquement lorsque l'organisation achète les abonnements pour ses utilisateurs. Si chacun paie de son côté, le tarif plein s'applique : €5,99/mois · €59,99/an.
Paiement par Stripe (carte, Apple Pay, Google Pay) ou virement bancaire, ou depuis l'application iOS/Android. Les prix sont définitifs : aucune taxe ni frais supplémentaires, partout en Europe.
Si une personne s'inscrit avec ton code et choisit l'abonnement annuel, Mentup verse 5 € de plus à l'association que tu as choisie.
Vois comment ça marcheIl n'y a pas de bon moment à attendre : choisis ta première action ce soir, fais-la demain. L'inscription prend 2 minutes.
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