Akár nehéz időszakon mész át, akár van egy célod, amiben még nem mersz egészen hinni, a módszer ugyanaz: napi egy tett az életed négy területén — család, kapcsolatok, fejlődés, egészség —, egy napló, amitől jobban érted magad, és az eredményeid mindig a szemed előtt. Nem kell felforgatni semmit: kitartás kell.
A Mentup azoknak készült, akik nem akarnak tovább egy helyben állni, hanem elkezdenek foglalkozni magukkal, és elérik a saját céljaikat.
Halogatsz, újrakezded, elveszted a fonalat. A Mentupban minden este egyetlen tettet választasz holnapra: kicsit, konkrétat, amit te döntesz el. Így épül a kitartás.
Vannak hetek, amikor megy, mások, amikor nem, és nem tudod, miért. A napi elégedettségi pontszám megmutatja azokat a mintákat, amiket szabad szemmel nem látsz.
Nappal a fejedben járnak, éjjel ébren tartanak. A Mentupban van egy magánterületed, ahová szűrő nélkül leírhatod őket: senki sem olvassa el.
Hirtelen kitörések, szavak, amik utána nyomnak. Inkább írd le: egy levezetés, ami csak a tiéd, ahol megszabadulhatsz tőle anélkül, hogy bárkit megbántanál.
Ma este kiválasztod a legegyszerűbb dolgot, amit holnap megtehetsz. Holnap megcsinálod és megerősíted. Egy hét után megvannak az első adataid magadról; harminc tett után elindul egy adomány is. A legjobb változatod így épül: napról napra.
Próbáld ki ingyen a MentupotSemmi elmélet, semmi véget nem érő meditáció. Gyakorlati tettek és levezetési terek, amiket minden nap pár perc alatt használhatsz.
Minden nap egy konkrét tett az élet 4 területén: család, kapcsolatok, fejlődés, egészség. Minden teljesített nappal nő a kitartásod, és kedvet ad a folytatáshoz.
Írd le, mi aggaszt: a helyzetet, a testi érzeteket, a gondolatokat. Ha papírra kerül, könnyebb a fej. Minden alkalom után kapsz egy támogató üzenetet.
Írj le mindent, ami feldühít, szűrő nélkül. Semmi ítélet, semmi korlát. Egy tér, ami csak a tiéd, ahol kiengedheted a feszültséget, mielőtt kárt okozna.
Értékeld az elégedettséged 1-től 10-ig minden nap. Egy hét után látod a mintákat. Egy hónap után megérted, mitől vagy igazán boldog.
Egy tér, ahol átgondolhatod, hogy érzed magad, felismerheted a téged fékező viselkedéseket, és szétválaszthatod az elvárásokat a vágyaktól. Írj, amikor akarsz, nőj minden nap.
30 teljesített tett után a Mentup a havidíjad 20%-át jótékony célra fordítja, minden további költség nélkül. Az utad konkrét tetté válik mások számára is.
A Mentup egyszerű, de erős elven alapul: az igazi energia az elégedettségből származik, nem az élvezetből.
Az élvezet rövid távon ad jó közérzetet. Az elégedettség hosszú távon építi fel. Nem arról van szó, hogy le kell mondanod az élvezetről, hanem hogy ne keverd össze azzal, amitől valóban fejlődsz.
Rövid táv, azonnali jutalom, nem kíván erőfeszítést
Tartós, tevékeny, energiát ad, fejlődést hoz
Nem egyetlen ember vagy: szerepek együttese. A gyerek, a társ, a barát, a szakember. Mindegyik résznek kell a figyelem. Ha egyet elhanyagolsz, olyan egyensúlyhiány jön létre, ami az összes többitől is elveszi az energiát.
Ezért a Mentup 4 alapterületre osztja a napi tetteket:
Szülők, gyerekek, testvérek
Társ, barátok, munkatársak
Tanulás, munka, szenvedélyek
Test, elme, pihenés
Minden este végiggondolod a legegyszerűbb dolgot, amit másnap megtehetsz, hogy elégedettnek érezd magad. Nem kell hőstett: elég egy konkrét, biztos, megvalósítható lépés. Ez lerak egy téglát. Minden tégla biztonságosabbá teszi az életedet.
A Mentupban van egy vezetett napló egy erős kérdéssel: "Mit tehetnék, hogy rosszabb legyen?" Ha naponta néhány percet végiggondolod, segít felismerni a kockázatos viselkedéseket, mielőtt megtörténnének. Nem azért, hogy megijesszen, hanem hogy biztonságban tartson.
A dühöt és a szorongást nem elfojtani kell: biztonságosan ki kell engedni. A Mentup magánteret ad, ahová leírhatsz mindent, amit érzel, szűrő és ítélet nélkül. Amikor az érzelmek kijönnek, nem gyűlnek tovább méregként.
Nem kell akaraterő. Csak el kell kezdeni.
Hozd létre a fiókodat, és kezdd el rögtön az ingyenes próbaidőszakkal. Semmi kötelezettség.
Minden este kiválasztod a holnapi tettet, minden nap végigviszed. És amikor kell, leírod, amit érzel.
A grafikonok megmutatják az elégedettséged alakulását és a kitartást, amit napról napra építesz.
30 tett után van egy rutinod, ami kitart, több önismereted — és elindul egy adomány is.
A Mentup segít a munkatársaiknak kezelni a szorongást és a stresszt konkrét napi tettekkel. Önök csak a csapat elégedettségi átlagát kapják meg, személyes adatokat soha. Egyetlen számla, öt perc alatt indul, már 3 munkatárstól.
A Mentuppal a kliensei minden nap rögzítik az érzelmeiket, a szorongásukat és az elégedettségüket. Ön a klinikai áttekintésben látja az elégedettséget és a levezetéseket, a kliens hozzájárulásával.
16 éves kortól a diákok minden nap szorongással, stresszel és nyomással találkoznak: a Mentup egyszerű eszközökkel segít nekik felismerni és kezelni az érzelmeiket. Az iskola osztály és intézmény szintjén látja az alakulást, soha nem az egyes diákot, a szülők pedig részesei a folyamatnak. Már 3 diáktól.
Kevesebbe, mint egy napi kávé. És a kávéval ellentétben a hatás kitart.
Azokban az országokban, ahol nem eurót használnak, az árat az Európai Központi Bank árfolyamán váltjuk át és lefelé kerekítjük: soha nem fizetsz többet, mint az euróban kifejezett összeg. Az az összeg, amit látsz, az, amit terhelünk, átváltási díj nélkül.
A kedvezmények csak akkor érvényesek, ha a szervezet vásárolja meg az előfizetéseket a felhasználóinak. Ha mindenki magának fizet, a teljes díj érvényes: €5,99/hó · €59,99/év.
Fizetés Stripe-pal (kártya, Apple Pay, Google Pay) vagy banki átutalással, illetve az iOS/Android alkalmazásból. Az árak véglegesek: nincs adó és nincs további költség, Magyarországon és külföldön sem.
Ha valaki a te kódoddal regisztrál és az éves előfizetést választja, a Mentup 5 €-val többet adományoz az általad választott szervezetnek.
Nézd meg, hogyan működikNem kell megvárnod a megfelelő pillanatot: válaszd ki ma este az első tettedet, holnap megcsinálod. A regisztráció 2 perc.
Kezdd el az ingyenes utad