Fie că treci printr-o perioadă grea, fie că ai un obiectiv în care încă nu reușești să crezi până la capăt, metoda este aceeași: o acțiune pe zi în cele patru domenii ale vieții tale — familie, relații, dezvoltare, sănătate —, un jurnal ca să te înțelegi mai bine și progresele tale mereu în fața ochilor. Nu sunt necesare răsturnări: e nevoie de constanță.
Mentup s-a născut pentru cine vrea să nu mai stea pe loc și să înceapă să aibă grijă de sine, atingându-și propriile obiective.
Amâni, o iei de la capăt, pierzi firul. Cu Mentup alegi în fiecare seară o singură acțiune pentru mâine: mică, concretă, hotărâtă de tine. Așa se construiește constanța.
Unele săptămâni merg bine, altele nu, și nu știi de ce. Nota zilnică de satisfacție îți arată tiparele pe care cu ochiul liber nu le vezi.
Îți umblă prin cap ziua și te țin treaz noaptea. În Mentup ai un spațiu privat unde să le scrii fără filtre: nu le citește nimeni.
Izbucniri bruște, cuvinte care apoi apasă. Mai bine o scrii: o descărcare numai a ta, unde te eliberezi fără să rănești pe nimeni.
Astă-seară alegi cel mai simplu lucru pe care îl poți face mâine. Mâine îl faci și îl confirmi. După o săptămână ai primele date despre tine; după treizeci de acțiuni pornește și o donație. Cea mai bună versiune a ta se construiește așa: o zi pe rând.
Încearcă Mentup gratuitFără teorie, fără meditații nesfârșite. Acțiuni practice și spații de descărcare pe care le poți folosi zilnic în câteva minute.
În fiecare zi o acțiune concretă în 4 domenii ale vieții: familie, relații, dezvoltare, sănătate. Fiecare zi pe care o duci la capăt îți crește constanța și te motivează să mergi mai departe.
Scrie ce te îngrijorează: situația, senzațiile fizice, gândurile. Așternerea pe hârtie reduce povara mentală. Primești un mesaj de sprijin după fiecare descărcare.
Scrie tot ce te înfurie, fără filtre. Nicio judecată, nicio limită. Un spațiu numai al tău ca să eliberezi frustrarea înainte să facă rău.
Evaluează-ți satisfacția de la 1 la 10 în fiecare zi. După o săptămână vei vedea tiparele. După o lună vei înțelege ce te face cu adevărat fericit.
Un spațiu în care să reflectezi la cum te simți, să recunoști comportamentele care te frânează și să deosebești așteptările de dorințe. Scrie când vrei, crește în fiecare zi.
După 30 de acțiuni finalizate, Mentup destinează 20% din abonamentul tău lunar unei cauze caritabile, fără costuri suplimentare. Drumul tău devine un gest concret și pentru ceilalți.
Mentup se bazează pe un principiu simplu, dar puternic: adevărata energie vine din satisfacție, nu din plăcere.
Plăcerea dă stare de bine pe termen scurt. Satisfacția o construiește pe termen lung. Nu e vorba să renunți la plăcere, ci să nu o confunzi cu ceea ce te face cu adevărat să crești.
Termen scurt, răsplată imediată, nu cere efort
Durabilă, activă, creează energie, aduce creștere
Tu nu ești o singură persoană: ești un ansamblu de roluri. Copilul, partenerul, prietenul, profesionistul. Fiecare dintre aceste părți are nevoie de atenție. Dacă neglijezi una, apar dezechilibre care iau energie tuturor celorlalte.
De aceea Mentup organizează acțiunile zilnice în 4 domenii fundamentale:
Părinți, copii, frați
Partener, prieteni, colegi
Studiu, muncă, pasiuni
Corp, minte, odihnă
În fiecare seară te gândești la cel mai simplu lucru pe care îl poți face a doua zi ca să te simți mulțumit. Nu e nevoie de o ispravă: e de ajuns un gest concret, sigur, realizabil. Asta pune o cărămidă. Fiecare cărămidă îți face viața mai sigură.
Mentup include un jurnal ghidat cu o întrebare puternică: "Ce aș putea face ca să înrăutățesc lucrurile?" Câteva minute de gândire pe zi te ajută să recunoști comportamentele riscante înainte să se întâmple. Nu ca să te sperie, ci ca să te țină în siguranță.
Furia și anxietatea nu trebuie reprimate: trebuie eliberate în siguranță. Mentup îți oferă un spațiu privat unde să scrii tot ce simți fără filtre și fără judecată. Când emoțiile ies, încetează să se adune ca niște toxine.
Nu e nevoie de voință. E nevoie doar să începi.
Creează-ți contul și începe imediat cu perioada de probă gratuită. Zero angajament.
În fiecare seară alegi acțiunea de mâine, în fiecare zi o duci la capăt. Iar când e nevoie, scrii ce simți.
Graficele îți arată satisfacția ta în timp și constanța pe care o construiești, zi după zi.
După 30 de acțiuni ai o rutină care ține, mai multă conștientizare — și pornește și o donație.
Mentup îi ajută pe angajații dumneavoastră să gestioneze anxietatea și stresul prin acțiuni zilnice concrete. Dumneavoastră primiți doar media de satisfacție a echipei, niciodată date personale. Facturare unică, activare în 5 minute, de la 3 angajați.
Cu Mentup pacienții dumneavoastră își notează zilnic emoțiile, anxietatea și satisfacția. Dumneavoastră vedeți satisfacția și descărcările în panoul clinic, cu consimțământul pacientului.
De la 16 ani, elevii se confruntă zilnic cu anxietate, stres și presiuni: Mentup îi ajută să recunoască și să gestioneze emoțiile cu instrumente simple. Școala vede evoluția pe clasă și pe unitate de învățământ, niciodată elevul în parte, iar părinții sunt implicați în proces. De la 3 elevi.
Mai puțin decât o cafea pe zi. Și, spre deosebire de cafea, efectul durează.
În țările care nu folosesc euro, prețul este convertit la cursul Băncii Centrale Europene și rotunjit în jos: nu plătești niciodată mai mult decât echivalentul în euro. Suma pe care o vezi este cea care ți se debitează, fără comisioane de schimb valutar.
Reducerile se aplică doar dacă organizația cumpără abonamentele pentru utilizatorii săi. Dacă fiecare plătește singur, se aplică tariful întreg de €5,99/lună · €59,99/an.
Plată cu Stripe (card, Apple Pay, Google Pay) sau prin transfer bancar, ori din aplicația iOS/Android. Prețurile sunt finale: fără taxe sau costuri suplimentare, în România și în străinătate.
Dacă o persoană se înregistrează cu codul tău și alege abonamentul anual, Mentup donează 5 € în plus organizației pe care ai ales-o tu.
Vezi cum funcționeazăNu trebuie să aștepți momentul potrivit: alege astă-seară prima ta acțiune, mâine o faci. Sunt de ajuns 2 minute ca să te înregistrezi.
Începe-ți drumul gratuit